ile gram

Napisz jak wygalda to od strony gram na kg masy ciala. Ile razy w tyg trenujesz, i czy robsiz tylko silownie?

nie wiem ale wiem ze mnie tez wk...a to ze jest 100tys miarek w kazdym innnym produkcie i nie pisza ile plaska miarka ma gram tylko wala w h...a by sypac na oko

haha, gdzies na jakiejs stronie ktos podawal, moglibyscie naprowadzic mnie na jakis link gdzie bede mogl sprawdzic ile dany owoc, warzywo ma gram, oczywiste jest to ze nie kazdy owoc czy warzywo jest takie samo, ale tak mniej wiecej?

[...] masowym i 1tyg treningu regeneracyjnego/przerwą. Myśle że dam rade - na mnie działają same mocne bodźce albo hardcore na treningu albo nic. A w czasie ładowania się węglami ile to ma być kcl, gram, jakiego typu mają to być węgle/żarelko - proste/złożone bo to b.ważne żeby fatu nie nachapać? Jest jakaś norma spożywania węgli w czasie ładowania?

nie chce dawac całych jajek bo zółtka według mnie maja za duzo cholesterolu i tłuszczy jednonienasyconych tych trzeba chyba unikac. No własnie niewiem czy dac po przebudzeniu całe a na wieczór same białka czy moge dac całe rano i przed snem?? 2,5 gram białka na 1kg/styka?? a jak rozłozyc wegle ile dac??

Ciężko, teraz to nawet nie potrafię Ci powiedzieć ile fg kosztują, bo nie gram od pół roku w d2, a wtedy był res i było drogo, ale na hrabince może Ci dropnąć coś z tego, chyba do LO właśnie, ale mimo wszystko bardzo trudno ją zdobyć.

[...] więcej koło 13-14. o dziwo 2 godziny później mnie ssało z głodu już teraz poszła jajecznica z 5 jaj, na cebuli szynce i kiełbasie bebzon rośnie ale co ja poradze jak głodny jestem to nie wyobrażam sobie liczenia kalorii itp, jem na tyle na ile mam apetytu tym bardziej że jestem na masie i co , zjadł ktoś na raz więcej niż 3 paki ryżu ??

MAm BCAA mega caps czyli ile to jest gram. 1 caps=1gram

Siodema - Jak dawkujesz te BCAA ? Na początku pisałeś że 10 gram przed treningiem potem od razu bezpośrednio po treningu. No i ewentualnie basenik ( Nie wiem ile chodzisz na basen , może dlatego się ***łem ) Reasumując 20gram razy 3 (bo tyle ćwiczysz razy w tygodniu) daje 60gram. To mi wyszło że jedna pucha powinna starczyć Ci na 8 tygodni i [...]

to o ile mniej weglowodanow powinno byc wieczorem, tak np o 19? Przyjmijmy, ze w diecie mam 5 gram weglowodanow na 1kg masy ciala. Czy jezeli w diecie mam 2g bialka na 1kg masy ciala, to wieczorkiem taka sama ilosc wegli(2g) wystarczy? Jeszcze jedno pytanko, czy ten sposob odzywiania(tzn im pozniej, tym mniej weglowodanow) nie przyczyni sie do [...]

gluta to szit ile dziennie bierzesz gram?

Ja to jeszcze inaczej zrobilem, otoz paczke platkow owsianych(400gram) podzielilem na 4 rowne czesci. Nastepnie jedna porcje(100gram) wsypalem do szklanki i wyrownalem poziom. Po tym zaznaczylem wysokosc platkow w szklance tasma no i gites. Teraz po prostu wsypuje z paczki do szklanki i widze ile dokladnie mam wsypac aby otrzymac 100 gram platkow. [...]

ja mam zamiar walnąć porcję po siłowni- przed aerobami. Ile styknie tego? TAk z 15 gram? MAm niecałe 90 kilo i oczywiście zaczynam zrzucac tłusszczyk. A sam produkt już używałem i stosunek jakość/cena numer 1 na rynku zdecydowanie.

w dni treningowe Rano 30 min przed śniadaniem: -creapure 5g mono na 30 min przed Treningiem: -Horse power Zaraz po Treningu creapure 5g mono+ Carbo-( ile zalecacie gram ?) a np można dodać bezpośrednio przed snem: 30g ostrovia Dni nietreningowe: Rano 30 min przed śniadaniem: Horse power czy można stosować zamiennie z Mono. Raz Horse w inny dzień [...]

[...] ilosci bialka. Do tego jesli jestes na cyklu sterydowym bialko przyswajane jest w o wiele wiekszych ilosciach. Zatem teoretycznie przyjmuje sie ze srednio 30 gram na posilek jest przyswajane. Jednazke w praktyce wychodzi to inaczej i wplyw na to ma niesamowicie wiele czynnikow. Poza tym wezcie pod uwage ze licza sie tez zrodla bialka. Wezcie [...]

Pytanie za milion: "CREATINE ESTER FUSION" ile dokładnie gram tego jest w 4 caps xpanda ?

[...] 100 g Tuńczyk w sosie własnym 185 z wodą, po odsączeniu chyba 130 g tuńczyka troszke warzyw - zazwyczaj daje groszku i kukurydzy szklanka mleka 4 kapsułki tranu nie wiem ile to bedzie mialo gram w przeliczeniu, ale na opakowaniu napisane jest, ze max 4 kapsulki dziennie mleko i tuna oliwy dodaj II śniadanie Pieczywo pełnoziarniste 120 g [...]

hmmm jak dobrze sprawdziłem sa 3 smakixD x3 próbki 9 porcyjekxD Próbka ile bedzie miala gram? 70?

ok dzięki wielkie, Jeszcze mam pytanie żeby nie zaśmiecać tematu. Ile tej kreatyny brać? Bo słyszałem że normalnie tj.10 g DT i 5 DNT ale słyszałem że wystarczy zawsze 5 gram dziennie A i jeszcze drugie pytanie: Pewnie kupię sobie Scorcha v3 ale jak go rozpoznać od starej wersji, bo wszędzie gdzie go pokazują na pudełku nie ma napisane [...]

jak ma to przeliliczyc jak niewiem ile piers z kurczaka ktora jem ma gram